El yoga ha sido conocido desde la antigüedad como un ejercicio que puede calmar, relajar, fortalecer, definir y liberar el estrés de cualquier practicante que fije su mente en los asanas, también conocidos como posturas. La práctica diaria puede aumentar el tono muscular, la agudeza mental, la salud mental, la resistencia, la flexibilidad e incluso la estabilidad emocional. Aquí, se ofrecen 12 posturas que se pueden hacer en casi cualquier lugar - por cualquier persona - que pueden ayudarte a manejar las situaciones difíciles con calma mientras aumenta tu felicidad y libera tu cuerpo de las tensiones típicas.
Con ilustraciones guiadas y descripciones fáciles de entender, esta guía te conducirá a través de las posturas comunes y poco corrientes, explicando cómo estos movimientos vitales pueden serte de gran ayuda - y cómo hacerlos bien. Implementando la verdad de la respiración, el movimiento y la meditación, ésta es una introducción fundamental para los muc . CLICK HERE TO START DOWNLOAD